Name: Zupa Pizza
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Cebula (130.00 g); Czosnek (5.00 g); Pieczarka świeża (50.00 g); Pomidory koktajlowe (50.00 g); Papryka czerwona (200.00 g); Oliwa z oliwek (10.00 g); Mięso wołowe mielone (100.00 g); Przecier Pomidorowy 30% (25.00 g); Bulion warzywny (200.00 ml); Pomidory z puszki (pokrojone) (200.00 g); Ser topiony (50.00 g); Tarty ser Ementaler (10.00 g); Bazylia, świeża (20.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Papryka ostra (mielona) (5.00 g); Oregano suszone (2.00 g); Majeranek, suszony (2.00 g); Estragon, suszony (2.00 g); Sól, biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g)

21 Lipiec, 2024
Zgłoś

Zupa Pizza

Przygotowanie przepisu

Obierz i posiekaj cebulę i czosnek.

Pieczarki myjemy i kroimy na 4 części.

Papryki myjemy i kroimy na małe kawałki.

Na patelni rozgrzej odrobinę oleju/masła/ghee i podsmaż cebulę.

Dodaj grzyby i smaż, aż przestaną tracić wodę.

Pieczarki i cebulę odsunąć na bok lub zdjąć z patelni.

Teraz smaż mięso mielone, aż będzie kruche. Dodać kawałki papryki i czosnek. Lekko podsmażamy, dodajemy przecier pomidorowy i odglasujemy bulionem warzywnym.

Wrzucamy pokrojone pomidory z puszki do patelni i dodajemy wszystkie przyprawy.

Dodajemy świeże pomidory i ser topiony i gotujemy na wolnym ogniu przez 10 minut.

Doprawiamy zupę solą i pieprzem.

Mojemy bazylię, odrywamy listki, siekamy drobno i posypujemy zupę startym serem i bazylią.

Tagi:

Pizza Soup Tomato Soup Minced Meat Soup Zupa warzywna Mushroom Soup

Czas przygotowania

40 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cebula

Liczba porcji 1 × Mała sztuka (130 g)

Waga 130 g

Cebula

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Pieczarka świeża

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Pieczarka świeża

Pomidory koktajlowe

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Pomidory koktajlowe

Papryka czerwona

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Papryka czerwona

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Mięso wołowe mielone

Przecier Pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier Pomidorowy 30%

Białko	3.94g / 80.61 g
Cukier	1.08g / 50 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Węglowodany	2.4g / 201.53 g

Bulion warzywny

Liczba porcji 200 × Gram (1 ml)

Waga 200 ml

Bulion warzywny

Pomidory z puszki (pokrojone)

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Pomidory z puszki (pokrojone)

Ser topiony

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Ser topiony

Tarty ser Ementaler

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Tarty ser Ementaler

Bazylia, świeża

Liczba porcji 1 × Gałązka (20 g)

Waga 20 g

Bazylia, świeża

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Papryka ostra (mielona)

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Papryka ostra (mielona)

Oregano suszone

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Oregano suszone

Majeranek, suszony

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Majeranek, suszony

Białko	0.4554g / 80.61 g
Tłuszcz	0.1448g / 120.92 g
Węglowodany	1.0044g / 201.53 g

Estragon, suszony

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Estragon, suszony

Sól, biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól, biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

18.79g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

16.72g / 53.74 g

Węglowodany 50%

25.36g / 89.57 g

Kcal

327.08Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

37.58g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

33.44g / 53.74 g

Węglowodany 50%

50.72g / 89.57 g

Kcal

654.16Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1.43g / 80.61 g
Błonnik	2.21g / 30 g
Cukier	5.46g / 50 g
Cynk	0.312mg / 10 mg
Fosfor	18.2mg / 700 mg
Magnez	13mg / 350 mg
Mangan	0.221mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Potas	189.8mg / 4000 mg
Sacharoza	2.86g
Sód	5.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.13g / 120.92 g
Wapń	29.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.065mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.026mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.13mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.156mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.1mg / 110 mg
Witamina E	0.026mg / 14 mg
Witamina K	0.52µg / 70 µg
Woda	115.7ml
Węglowodany	12.09g / 201.53 g
Żelazo	0.26mg / 15 mg

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	1.35g / 80.61 g
Błonnik	1g / 30 g
Cynk	0.235mg / 10 mg
Fosfor	82.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.035g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.115g
Magnez	6mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Potas	144.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	5.5mg / 1000 mg
Witamina A	1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0115mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2995mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.405mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	0.97iu / 600 iu
Witamina E	0.055mg / 14 mg
Węglowodany	1.3g / 201.53 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	0.45g / 80.61 g
Błonnik	0.6g / 30 g
Cynk	0.13mg / 10 mg
Fosfor	10.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g
Magnez	4mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	141mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Wapń	4.5mg / 1000 mg
Witamina A	53.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.032mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.021mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.5mg / 110 mg
Witamina E	0.61mg / 14 mg
Węglowodany	1.8g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184ml
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	13.6g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	38mg
Cynk	2.41mg / 10 mg
Fosfor	132mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.95g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	242mg / 4000 mg
Sód	53mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.3g / 120.92 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina A	27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.041mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.89µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.143mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.47mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21mg / 1.6 mg
Witamina D	0.38iu / 600 iu
Witamina E	0.68mg / 14 mg
Węglowodany	2.4g / 201.53 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	1.8g / 80.61 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	42mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.24g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	564mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	16mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	214µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.128mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	41.4mg / 110 mg
Witamina E	2.44mg / 14 mg
Węglowodany	7.2g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	6.75g / 80.61 g
Cholesterol	43.5mg
Cynk	1.005mg / 10 mg
Fosfor	289mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.065g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.37g
Laktoza	0.5g
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.025mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Potas	20.5mg / 4000 mg
Sód	420.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	13.5g / 120.92 g
Wapń	183.5mg / 1000 mg
Witamina A	87µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.008mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.45µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.115mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.02mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina D	0.105iu / 600 iu
Witamina E	0.23mg / 14 mg
Węglowodany	0.6g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	2.88g / 80.61 g
Cholesterol	8.3mg
Cynk	0.44mg / 10 mg
Fosfor	41.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.945g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.774g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.082g
Laktoza	0.01g
Magnez	3.9mg / 350 mg
Mangan	0.002mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Potas	11.9mg / 4000 mg
Sód	90.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.97g / 120.92 g
Wapń	83.5mg / 1000 mg
Witamina A	29.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0025mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.22µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0375mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.009mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina D	0.025iu / 600 iu
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg

Białko	0.62g / 80.61 g
Błonnik	0.32g / 30 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08g
Magnez	2.2mg / 350 mg
Potas	59.2mg / 4000 mg
Sód	4.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina A	81µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.062mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.28µg / 60 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.2mg / 110 mg
Witamina E	0.16mg / 14 mg
Witamina K	60µg / 70 µg
Woda	17.28ml
Węglowodany	1.02g / 201.53 g
Żelazo	1.1mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Potas	6.33mg / 4000 mg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg

Białko	0.065g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cynk	0.013mg / 10 mg
Fosfor	1.55mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g
Magnez	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Potas	12.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.005g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	0.65mg / 1000 mg
Witamina A	26.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.08mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.2mg / 110 mg
Witamina E	0.145mg / 14 mg
Węglowodany	0.33g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Białko	0.22g / 80.61 g
Błonnik	0.856g / 30 g
Cynk	0.0886mg / 10 mg
Karotyna Beta	82.24µg
Magnez	5.4mg / 350 mg
Potas	33.38mg / 4000 mg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.205g / 120.92 g
Wapń	31.52mg / 1000 mg
Witamina A	138.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0068mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1244mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0184mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0242mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina E	0.3772mg / 14 mg
Witamina K	12.434µg / 70 µg
Węglowodany	1.2886g / 201.53 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	1.4µg
Białko	0.2532g / 80.61 g
Błonnik	0.806g / 30 g
Cukier	0.0818g / 50 g
Cynk	0.072mg / 10 mg
Foliany	5.48µg
Fosfor	6.12mg / 700 mg
Karotyna Beta	0.096µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0188g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0106g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0882g
Luteina + zeaxantyna	0.0378g
Magnez	6.92mg / 350 mg
Mangan	0.1086mg / 2.3 mg
Miedź	0.0226mg / 1.5 mg
Potas	0.0304mg / 4000 mg
Selen	0.09µg / 70 µg
Sód	1.54mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1408g / 120.92 g
Wapń	0.0398mg / 1000 mg
Witamina A	0.1612µg / 800 µg
Witamina ARE	8.06µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0058mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0824mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.872mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0238mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.028mg / 110 mg
Witamina E	0.0338mg / 14 mg
Witamina K	12.44µg / 70 µg
Węglowodany	1.212g / 201.53 g
Żelazo	1.654mg / 15 mg

Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	0.7µg
Białko	18.79g / 80.61 g
Błonnik	6.8g / 30 g
Chlor	3.5mg / 2300 mg
Cholesterol	44.9mg
Cukier	8.08g / 50 g
Cynk	3.05mg / 10 mg
Foliany	2.74µg
Fosfor	355.03mg / 700 mg
Jod	0.09µg / 150 µg
Karotyna Beta	41.17µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.17g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.56g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.45g
Laktoza	0.26g
Luteina + zeaxantyna	0.02g
Magnez	60.4mg / 350 mg
Mangan	0.47mg / 2.3 mg
Miedź	0.38mg / 1.5 mg
Potas	1067.36mg / 4000 mg
Sacharoza	1.8g
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	327.41mg / 1500 mg
Tłuszcz	16.72g / 120.92 g
Wapń	223.79mg / 1000 mg
Witamina A	604.77µg / 800 µg
Witamina ARE	85.13µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.78µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.48mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.06mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.44mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.11mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.86mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.64µg / 60 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66.18µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	173.93mg / 110 mg
Witamina D	0.75iu / 600 iu
Witamina E	4.92mg / 14 mg
Witamina K	47.75µg / 70 µg
Woda	158.49ml
Węglowodany	25.36g / 201.53 g
Żelazo	4.45mg / 15 mg