Name: Zupa krem z marchwi
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Marchew (50.00 g); Bulion warzywny (240.00 ml); Śmietana 30% (200.00 ml); Erytrytol (5.00 g); Sól, biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g)

22 Lipiec, 2024
Zgłoś

Zupa krem z marchwi

Przygotowanie przepisu

Umyj marchewki i pokrój je w plasterki.

Podgrzej bulion warzywny w garnku, dodaj marchewkę i gotuj aż będzie al dente.

Wyjmij połowę (1/2) marchewki z garnka.

Zostaw drugą połowę w garnku i zmiksuj blenderem ręcznym.

Przenieś wcześniej wyjęte marchewki z powrotem do garnka.

Teraz dodaj śmietanę do zupy.

Dopraw ją teraz erytrytolem, solą i pieprzem do smaku.

Tagi:

Wartość odżywcza marchewki Zupa z marchwi Zupa kremowa Erytrytol Bulion warzywny

Czas przygotowania

45 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

Typy

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

Liczba porcji 1 × Sztuka (50 g)

Waga 50 g

Marchew

Białko	4.728g / 80.61 g
Cukier	1.296g / 50 g
Tłuszcz	0.216g / 120.92 g
Węglowodany	2.88g / 201.53 g

Bulion warzywny

Liczba porcji 1 × Szklanka (240 ml)

Waga 240 ml

Bulion warzywny

Białko	4g / 80.61 g
Tłuszcz	60g / 120.92 g
Węglowodany	6g / 201.53 g

Śmietana 30%

Liczba porcji 200 × Gram (1 ml)

Waga 200 ml

Śmietana 30%

Erytrytol

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Erytrytol

Sól, biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól, biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

4.62g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

30.16g / 53.74 g

Węglowodany 50%

9.15g / 89.57 g

Kcal

326.5Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

9.24g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

60.32g / 53.74 g

Węglowodany 50%

18.29g / 89.57 g

Kcal

653Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.5g / 80.61 g
Błonnik	1.8g / 30 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	141mg / 4000 mg
Sacharoza	1g
Sód	41mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	828µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.225mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.7mg / 110 mg
Witamina E	0.255mg / 14 mg
Węglowodany	4.35g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	4.62g / 80.61 g
Błonnik	0.92g / 30 g
Cukier	0.65g / 50 g
Cynk	0.09mg / 10 mg
Fosfor	8.09mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.03g
Magnez	4.23mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	71.17mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g
Selen
Sód	39.93mg / 1500 mg
Tłuszcz	30.16g / 120.92 g
Wapń	9.24mg / 1000 mg
Witamina A	414.02µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.12mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.01µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.86mg / 110 mg
Witamina E	0.13mg / 14 mg
Witamina K	0.08µg / 70 µg
Węglowodany	9.15g / 201.53 g
Żelazo	0.13mg / 15 mg

Białko	9.24g / 80.61 g
Błonnik	1.83g / 30 g
Cukier	1.3g / 50 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fosfor	16.17mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g
Magnez	8.46mg / 350 mg
Mangan	0.11mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	142.33mg / 4000 mg
Sacharoza	1g
Selen
Sód	79.87mg / 1500 mg
Tłuszcz	60.32g / 120.92 g
Wapń	18.47mg / 1000 mg
Witamina A	828.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.23mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.02µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.72mg / 110 mg
Witamina E	0.26mg / 14 mg
Witamina K	0.16µg / 70 µg
Węglowodany	18.29g / 201.53 g
Żelazo	0.26mg / 15 mg

Zupa krem ​​z marchwi

Zupa krem z marchwi