Zupa krem Marchewkowa z imbirem
Przygotowanie przepisu
Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.
Dodać sok z pomarańczy, imbir i śmietanę do gotowego bulionu i gotować przez chwilę.
Gotową zupę zblendować na krem.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
10.2g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
26.5mg
|
| Cynk |
0.235mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
113mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.14g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.135g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.14g
|
| Magnez |
18mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.01mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.015mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
183mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
352.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.042mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.145µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.07mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
5.66mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.25mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.135mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.15g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.025g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.01mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
3.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.01g
|
| Magnez |
2.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0075mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.005mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
43.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.55g
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.25µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0075mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.075mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0225mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.775mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.025mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.475g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.25g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
28mg
|
| Cynk |
0.135mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
35.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.87g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.38g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.25g
|
| Laktoza |
1.8g
|
| Magnez |
5mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.01mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
58mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
18.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
9g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
49.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0135mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.15µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.063mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.07iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.155mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.25g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
28mg
|
| Cynk |
0.135mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
35.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.87g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.38g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.25g
|
| Laktoza |
1.8g
|
| Magnez |
5mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.01mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
58mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
18.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
9g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
49.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0135mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.15µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.063mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.07iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.155mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
9g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.85mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
80mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3g
|
| Magnez |
40mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.475mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.25mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
705mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5g
|
| Sód |
205mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
90mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4140µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.135mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.135mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.125mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.375mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.275mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
21.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.25mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.091g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.0375g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
0.8885g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
15.44g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
9.13g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
82.5mg
|
| Cynk |
1.38mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
267.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.89g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
11.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.95g
|
| Laktoza |
3.6g
|
| Magnez |
70.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.5mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.3mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1047.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.55g
|
| Sód |
595mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
19.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
194.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4296.25µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.45µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.34mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
6.95mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.69mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
19.28mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.14iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.77mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
28.72g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.7mg
/ 15 mg
|
Komentarze