JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Strona główna Przepisy Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Przygotowanie przepisu

Dodaj wszystkie składniki do rondelka. Przykryj rondelek pokrywką.Gotuj na średniej mocy przez 12-15 minut, mieszaj od czasu do czasu.Gdy makaron jest al dente, podawaj posypane nasionami/serem/ świeżą bazylią. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tagi:

Zdrowa receptura Przepis Zdrowe deserty Zdrowe Odżywianie

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

27.33g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

11.86g / 53.74 g

Węglowodany 50%

75.19g / 89.57 g

Kcal

516.8Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

54.67g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

23.71g / 53.74 g

Węglowodany 50%

150.38g / 89.57 g

Kcal

1033.59Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	4.5g / 80.61 g
Błonnik	6g / 30 g
Cynk	1.3mg / 10 mg
Fosfor	105mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g
Magnez	40mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Miedź	0.3mg / 1.5 mg
Potas	1410mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g
Sód	40mg / 1500 mg
Tłuszcz	1g / 120.92 g
Wapń	45mg / 1000 mg
Witamina A	535µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.75mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	115mg / 110 mg
Witamina E	6.1mg / 14 mg
Węglowodany	18g / 201.53 g
Żelazo	2.5mg / 15 mg

Białko	4.925g / 80.61 g
Cukier	1.35g / 50 g
Tłuszcz	0.225g / 120.92 g
Węglowodany	3g / 201.53 g

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3ml
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Białko	40g / 80.61 g
Błonnik	28g / 30 g
Tłuszcz	11.6g / 120.92 g
Węglowodany	100g / 201.53 g

Białko	1.68g / 80.61 g
Błonnik	0.84g / 30 g
Cynk	0.297mg / 10 mg
Fosfor	22.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.051g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.081g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g
Magnez	15.3mg / 350 mg
Mangan	0.069mg / 2.3 mg
Miedź	0.033mg / 1.5 mg
Potas	321.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.24g
Sód	9mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.45g / 120.92 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina A	172.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0588mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0585mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.221mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.171mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.43mg / 110 mg
Witamina E	0.69mg / 14 mg
Węglowodany	5.01g / 201.53 g
Żelazo	0.57mg / 15 mg

Białko	0.64g / 80.61 g
Błonnik	0.41g / 30 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	15.3mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.025g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Miedź	0.026mg / 1.5 mg
Potas	40mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g
Sód	1.7mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	18.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.011mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.059mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.123mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.1mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Węglowodany	3.26g / 201.53 g
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Białko	0.24g / 80.61 g
Błonnik	0.32g / 30 g
Tłuszcz	0.09g / 120.92 g
Węglowodany	0.49g / 201.53 g

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Cynk	0.004mg / 10 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	0.0089g / 80.61 g
Błonnik	0.0189g / 30 g
Cukier	0.0378g / 50 g
Cynk	0.0023mg / 10 mg
Fosfor	0.234mg / 700 mg
Magnez	0.108mg / 350 mg
Potas	1.899mg / 4000 mg
Sód	0.036mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0027g / 120.92 g
Wapń	0.063mg / 1000 mg
Witamina A	28.179µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0087mg / 15 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.1493mg / 110 mg
Witamina E	0.0142mg / 14 mg
Witamina K	0.0441µg / 70 µg
Węglowodany	0.0543g / 201.53 g
Żelazo	0.0039mg / 15 mg

Białko	0.5475g / 80.61 g
Błonnik	1.325g / 30 g
Cynk	0.06mg / 10 mg
Fosfor	7.9mg / 700 mg
Magnez	8.55mg / 350 mg
Mangan	0.28mg / 2.3 mg
Miedź	0.065mg / 1.5 mg
Potas	66.45mg / 4000 mg
Selen	0.015µg / 70 µg
Sód	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.163g / 120.92 g
Wapń	22.15mg / 1000 mg
Witamina A	1.35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0055mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.009mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.055mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.07mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.85µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.05mg / 110 mg
Witamina E	0.05mg / 14 mg
Witamina K	8.2µg / 70 µg
Węglowodany	3.2405g / 201.53 g
Żelazo	0.485mg / 15 mg