Warzywa z humusem z czarnuszką
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.2g
/ 30 g
|
| Cukier |
8.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
52mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
420mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.2g
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
314µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
92µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
254mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
184ml
|
| Węglowodany |
12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.4g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.51mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
48mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.285mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.15mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
423mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3g
|
| Sód |
123mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
54mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2484µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.081mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.081mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.675mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.225mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
5.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.765mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
13.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.76g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.6g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
7.6g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
4g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
6.26g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
11.2g
/ 30 g
|
| Cukier |
8.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.91mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
100mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
|
| Magnez |
48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.49mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.35mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
843mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.2g
|
| Sód |
131mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
8.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
68mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2798µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.16mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.68mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.83mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
92µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
259.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.97mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
184ml
|
| Węglowodany |
29.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.55mg
/ 15 mg
|
Komentarze