Wafle ryżowe z miodem i gruszką
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.78g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.73g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.195mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
19.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.026g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.052g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.117g
|
| Magnez |
10.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.078mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.078mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
153.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
2.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.26g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
15.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.013mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.039mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.117mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.026mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6.89mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.52mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
18.72g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.075g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.025mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
4mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0075mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0225mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
11.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.75mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
1.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.35mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
19.875g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.64g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.64g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
16.2g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.035g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
12.4mg
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.1205g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.736g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.058g
|
| Laktoza |
0.03g
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.0005mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1.25mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.125g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
40.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.001mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.038iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.126mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.035g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.005mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
2.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.37g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
12.4mg
|
| Cynk |
0.23mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24.1mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.15g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.79g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
|
| Laktoza |
0.03g
|
| Magnez |
11.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
166.15mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.03g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
17.65mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
43.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
7.24mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.04iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.65mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
54.84g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.63mg
/ 15 mg
|
Komentarze