Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Veganski Brownie

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Veganski Brownie

Przygotowanie przepisu

W misce wymieszać wszystkie suche składniki, następnie dodać wszystkie mokre i mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji masy. 2. Piec 12-15 min w 180 stopniach C.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tagi:

Spalone kalorie na godzinę MET ćwiczeń Niskokaloryczne jedzenie

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Gluten, Kokos

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Czekolada gorzka

Liczba porcji 1 × Sztuka (100 g)

Waga 100 g

Czekolada gorzka

Mąka pszenna typ 500

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Mąka pszenna typ 500

Woda

Liczba porcji 200 × Mililiter (1 g)

Waga 200 g

Woda

Cukier biały

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Cukier biały

Cukier trzcinowy

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Cukier trzcinowy

Orzechy włoskie

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Orzechy włoskie

Olej kokosowy

Liczba porcji 120 × Gram (1 g)

Waga 120 g

Olej kokosowy

Kakao 16% w proszku

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Kakao 16% w proszku

Cukier wanilinowy

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (5 g)

Waga 10 g

Cukier wanilinowy

Sól, biała

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Sól, biała

Białko	0.028g / 80.61 g
Tłuszcz	0.004g / 120.92 g
Węglowodany	0.22g / 201.53 g

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (4 g)

Waga 2 g

Proszek do pieczenia

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

6.73g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

26.77g / 53.74 g

Węglowodany 50%

47.9g / 89.57 g

Kcal

459.49Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

67.33g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

267.72g / 53.74 g

Węglowodany 50%

479.02g / 89.57 g

Kcal

4594.88Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	6.7g / 80.61 g
Błonnik	1.7g / 30 g
Cynk	2.43mg / 10 mg
Fosfor	244mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.12g
Kwasy tłuszczowe nasycone	21.35g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.35g
Magnez	165mg / 350 mg
Mangan	0.77mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	581mg / 4000 mg
Sacharoza	38.3g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	34.3g / 120.92 g
Wapń	42mg / 1000 mg
Witamina A	4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.013mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.46mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina E	0.24mg / 14 mg
Węglowodany	56.6g / 201.53 g
Żelazo	2.1mg / 15 mg

Białko	18.4g / 80.61 g
Błonnik	5.2g / 30 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	134mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.24g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.34g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.02g
Magnez	20mg / 350 mg
Mangan	0.5mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	220mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.4g / 120.92 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.78mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina E	0.8mg / 14 mg
Węglowodany	149.8g / 201.53 g
Żelazo	2.2mg / 15 mg

Białko	24g / 80.61 g
Błonnik	9.75g / 30 g
Cynk	4.08mg / 10 mg
Fosfor	498mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.84g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	61.74g
Magnez	148.5mg / 350 mg
Mangan	5.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.42mg / 1.5 mg
Potas	711mg / 4000 mg
Sacharoza	3.3g
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	90.45g / 120.92 g
Wapń	130.5mg / 1000 mg
Witamina A	12µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.585mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.785mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.095mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.7mg / 110 mg
Witamina E	3.9mg / 14 mg
Węglowodany	27g / 201.53 g
Żelazo	2.7mg / 15 mg

Cynk	0.72mg / 10 mg
Fosfor	0.72mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.572g
Kwasy tłuszczowe nasycone	99g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.04g
Tłuszcz	118.872g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina E	0.132mg / 14 mg
Woda	0.036ml
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Białko	18.2g / 80.61 g
Błonnik	5.7g / 30 g
Cynk	6.56mg / 10 mg
Fosfor	666mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.24g
Kwasy tłuszczowe nasycone	12.74g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.69g
Magnez	420mg / 350 mg
Mangan	2.49mg / 2.3 mg
Miedź	3.71mg / 1.5 mg
Potas	1927mg / 4000 mg
Sód	17mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.7g / 120.92 g
Wapń	138mg / 1000 mg
Witamina A	2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11mg / 1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.07mg / 1.6 mg
Witamina E	0.37mg / 14 mg
Węglowodany	50.6g / 201.53 g
Żelazo	10.7mg / 15 mg

Cynk	0.004mg / 10 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Żelazo	0.01mg / 15 mg