Twarożek z orzechami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
18.7g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
17mg
|
| Cynk |
0.92mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
227mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.53g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.79g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.16g
|
| Laktoza |
3.2g
|
| Magnez |
9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.02mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
113mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
44mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.7g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
94mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
39µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.022mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.45mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.09iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.7g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
2.5mg
|
| Cynk |
0.185mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
48.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.175g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.48g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.02g
|
| Laktoza |
2.4g
|
| Magnez |
6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.01mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.005mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
70.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.1g
|
| Sód |
22.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
60mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
10µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.085mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.025mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.005iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.025mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.95g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.816mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
99.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.82g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.968g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
12.348g
|
| Magnez |
29.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.08mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.084mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
142.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.66g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
18.09g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
26.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.117mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.357mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.219mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.74mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.78mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
5.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.075g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.025mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
4mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0075mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0225mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
11.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.75mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
1.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.35mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
19.875g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.225mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
25.28g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.95g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
19.5mg
|
| Cynk |
1.96mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
379.1mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.53g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.24g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
12.53g
|
| Laktoza |
5.6g
|
| Magnez |
45.95mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
337.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.76g
|
| Sód |
69.45mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
23.54g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
181.35mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
51.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.16mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.59mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.35mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.59mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.89mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
31.48g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.02mg
/ 15 mg
|
Komentarze