Serek wiejski z rzodkiewką
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
18.45g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
22.5mg
|
| Cynk |
0.75mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
210mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.44g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.87g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.165g
|
| Laktoza |
4.95g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.015mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
120mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
570mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
6.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
120mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
33µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0435mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.375mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.165mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.135iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.105mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
4.95g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.7g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.77mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
68mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.24g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.16g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.55g
|
| Magnez |
19mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.52mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.07mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
115mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.8g
|
| Sód |
455mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.128mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.052mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.47mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
57.1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.104mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
7.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.008g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.032g
|
| Magnez |
2.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.036mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.016mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
94.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.04g
|
| Sód |
4.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.08g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
11.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.008mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.104mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.032mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.24mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.004mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.76g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.32mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
22.85g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.7g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
22.5mg
|
| Cynk |
1.62mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
285.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.69g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.75g
|
| Laktoza |
4.95g
|
| Magnez |
33.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.58mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
329.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.84g
|
| Sód |
1029.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.83g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
145.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
33.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.43mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.74mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.24mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.14iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
63.81g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.27mg
/ 15 mg
|
Komentarze