Schab z brokułem

Strona główna Przepisy Schab z brokułem

Schab z brokułem

Przygotowanie przepisu

Mięso myjemy, kroimy w kostkę i gotujemy na parze przez ok 20 minut.Z brokuła odrywamy różyczki, myjemy i gotujemy na parze przez ok 10 - 15 minut.Ryż przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu.Na talerzu rozkłdamy ryż, następnie brokuły i mięso.Całość polewamy sosem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (500 g)
Waga 500 g
Brokuł
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Sos tzatziki
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Schab bez kości
Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Ryż brązowy długoziarnisty

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
43.97g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
19.03g / 53.74 g
Węglowodany 50%
85.66g / 89.57 g
Kcal
689.79Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium