Sałatka z rukolą

Strona główna Przepisy Sałatka z rukolą

Sałatka z rukolą

Przygotowanie przepisu

Rukolę myjemy i wkładamy do miski.Pomidory myjemy, kroimy i również wkładamy do miski.Dodajemy pokrojony w kostkę ser typu feta oraz słonecznik, olej.Doprawiamy solą i pieprzem, dokładnie mieszamy.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 200 × Gram (1 g)
Waga 200 g
Pomidory koktajlowe
Card image cap
Liczba porcji 90 × Gram (1 g)
Waga 90 g
Ser typu Feta
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Rukola
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)
Waga 20 g
Nasiona słonecznika (łuskane)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Oliwa z oliwek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
23.54g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
33.92g / 53.74 g
Węglowodany 50%
15.26g / 89.57 g
Kcal
460.48Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium