Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Strona główna Przepisy Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Przygotowanie przepisu

Brokuła gotujemy na parze przez ok 10 - 15 minut, makaron gotujemy wg przepisu (al dente). Ugotowane na twardo jajko i paprykę kroimy w kostkę, dodajemy ugotowanego brokuła i makaron. Całość polewamy jogurtem z posiekanym szczypiorkiem, doprawiamy ulubionymi przyprawami i mieszamy.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Gluten, Laktoza
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Gram (1 g)
Waga 250 g
Brokuł
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (43 g)
Waga 43 g
Jaja kurze całe (S)
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Makaron pełnoziarnisty
Card image cap
Liczba porcji 40 × Gram (1 g)
Waga 40 g
Papryka czerwona
Card image cap
Liczba porcji 20 × Gram (1 g)
Waga 20 g
Jogurt naturalny 2%
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Szczypiorek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
21.91g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
6.38g / 53.74 g
Węglowodany 50%
50.82g / 89.57 g
Kcal
348.34Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium