Sałatka z kalafiora z gruszkami

Strona główna Przepisy Sałatka z kalafiora z gruszkami

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Przygotowanie przepisu

Kalafiora myjemy, dzielimy na różyczki i gotujemy w wodzie aż zmiękną (ale uważamy, żeby się nie rozgotowały). Gruszki obieramy, kroimy w kostkę i mieszamy z kalafiorem. Następnie dodajemy jogurt, sok pomarańczowy i oliwę, całość mieszamy. Na talerzu układamy liście sałaty, posypujemy rzeżuchą i nakładamy gotową sałatkę.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 150 × Gram (1 g)
Waga 150 g
Kalafior
Card image cap
Liczba porcji 125 × Gram (1 g)
Waga 125 g
Gruszka
Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Jogurt naturalny 2%
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (10 ml)
Waga 20 ml
Sok pomarańczowy
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Rzeżucha
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Oliwa z oliwek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
7.61g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
6.99g / 53.74 g
Węglowodany 50%
31.06g / 89.57 g
Kcal
217.59Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium