Sałatka z brokułem i jajkiem

Strona główna Przepisy Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z brokułem i jajkiem

Przygotowanie przepisu

Brokuły gotujemy na parze przez ok. 10 -15 minut.Jaja gotujemy na twardo i kroimy w kostkę.Całość przekładamy do miski, dodajemy kukurydzę i jogurt, wyciskamy czosnek.Doprawiamy solą i pieprzem, dokładnie mieszamy.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (500 g)
Waga 500 g
Brokuł
Card image cap
Liczba porcji 4 × Sztuka (43 g)
Waga 172 g
Jaja kurze całe (S)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Opakowanie (1 g)
Waga 1 g
Kukurydza konserwowa
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Jogurt naturalny 2%
Card image cap
Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)
Waga 5 g
Czosnek

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
20.58g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
10.36g / 53.74 g
Węglowodany 50%
16.8g / 89.57 g
Kcal
242.74Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
41.15g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
20.72g / 53.74 g
Węglowodany 50%
33.6g / 89.57 g
Kcal
485.48Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium