Ryż z pieczarkami i koperkiem

Strona główna Przepisy Ryż z pieczarkami i koperkiem

Ryż z pieczarkami i koperkiem

Przygotowanie przepisu

Ugotuj ryż w 2 szklankach lekko posolonej wody. Czas gotowania około 40 minut - aż do miękkości oraz wchłonięcia wody.
Słonecznik uprażony na sucho do złocistego koloru.
Posiekaj koperek.
Na patelni pod przykryciem uduś w oleju rzepakowym cienkie plasterki obranych pieczarek wraz z solą i pieprzem.
Pod koniec duszenia dodaj do pieczarek ryż i wymieszaj.
Uduszony ryż z pieczarkami polany olejem słonecznikowym oraz posypany nasionami słonecznika i koperkiem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
-
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 2 × Szklanka (250 g)
Waga 500 g
Woda
Card image cap
Liczba porcji 6 × Sztuka (20 g)
Waga 120 g
Pieczarka świeża
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Szklanka (190 g)
Waga 95 g
Ryż brązowy długoziarnisty
Card image cap
Liczba porcji 1 × Pęk (70 g)
Waga 70 g
Koper ogrodowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Nasiona słonecznika (łuskane)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Olej słonecznikowy
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 ml)
Waga 10 ml
Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
14.39g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
26.94g / 53.74 g
Węglowodany 50%
82.81g / 89.57 g
Kcal
631.26Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium