Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Banan

Białko	1.2g / 80.61 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	474mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 120.92 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina A	9.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.8mg / 110 mg
Witamina E	0.324mg / 14 mg
Węglowodany	28.2g / 201.53 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Zamknij

Banan

Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)

Waga 120 g

Banan

Jaja kurze całe (S)

Białko	10.75g / 80.61 g
Cholesterol	309.6mg
Cynk	1.5136mg / 10 mg
Fosfor	175.44mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.7324g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.58g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6278g
Magnez	10.32mg / 350 mg
Mangan	0.0258mg / 2.3 mg
Miedź	0.0516mg / 1.5 mg
Potas	114.38mg / 4000 mg
Sód	121.26mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.342g / 120.92 g
Wapń	40.42mg / 1000 mg
Witamina A	233.92µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.055mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.376µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4661mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0516mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.086mg / 1.6 mg
Witamina D	1.462iu / 600 iu
Witamina E	0.6278mg / 14 mg
Węglowodany	0.516g / 201.53 g
Żelazo	1.892mg / 15 mg

Zamknij

Jaja kurze całe (S)

Liczba porcji 2 × Sztuka (43 g)

Waga 86 g

Jaja kurze całe (S)

Mąka gryczana

Białko	2.88g / 80.61 g
Błonnik	0.92g / 30 g
Tłuszcz	0.28g / 120.92 g
Węglowodany	24.8g / 201.53 g

Zamknij

Mąka gryczana

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)

Waga 40 g

Mąka gryczana

Mleko kokosowe

Białko	0.72g / 80.61 g
Chlor	6mg / 2300 mg
Cukier	0.51g / 50 g
Cynk	0.18mg / 10 mg
Fosfor	28.8mg / 700 mg
Jod	0.3µg / 150 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.27g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.67g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g
Magnez	13.8mg / 350 mg
Natron	3.9mg / 1500 mg
Potas	54mg / 4000 mg
Selen	0.9µg / 70 µg
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	6.39g / 120.92 g
Wapń	5.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.003mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.192mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.045mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.51µg / 60 µg
Witamina B7 (Biotyna)	0.51µg / 60 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina E	0.039mg / 14 mg
Witamina E	0.039mg / 14 mg
Witamina K	66µg / 70 µg
Woda	21.87ml
Węglowodany	0.93g / 201.53 g
Żelazo	0.99mg / 15 mg

Zamknij

Mleko kokosowe

Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)

Waga 30 g

Mleko kokosowe

Masło orzechowe

Białko	3.609g / 80.61 g
Błonnik	1.26g / 30 g
Tłuszcz	7.491g / 120.92 g
Węglowodany	3.2355g / 201.53 g

Zamknij

Masło orzechowe

Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)

Waga 15 g

Masło orzechowe

Ksylitol

Węglowodany	5g / 201.53 g

Zamknij

Ksylitol

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Ksylitol

Kakao 16% w proszku

Białko	1.82g / 80.61 g
Błonnik	0.57g / 30 g
Cynk	0.656mg / 10 mg
Fosfor	66.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.724g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.274g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.069g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	0.249mg / 2.3 mg
Miedź	0.371mg / 1.5 mg
Potas	192.7mg / 4000 mg
Sód	1.7mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.17g / 120.92 g
Wapń	13.8mg / 1000 mg
Witamina A	0.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.011mg / 1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Witamina E	0.037mg / 14 mg
Węglowodany	5.06g / 201.53 g
Żelazo	1.07mg / 15 mg

Zamknij

Kakao 16% w proszku

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Kakao 16% w proszku

Aromat waniliowy

Białko	0.5g / 80.61 g
Węglowodany	0.45g / 201.53 g

Zamknij

Aromat waniliowy

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Aromat waniliowy

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

21.48g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

25.03g / 53.74 g

Węglowodany 50%

68.2g / 89.57 g

Kcal

583.99Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko	21.48g / 80.61 g
Błonnik	4.79g / 30 g
Chlor	6mg / 2300 mg
Cholesterol	309.6mg
Cukier	0.51g / 50 g
Cynk	2.57mg / 10 mg
Fosfor	294.84mg / 700 mg
Jod	0.3µg / 150 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.76g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.66g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.83g
Magnez	105.72mg / 350 mg
Mangan	0.78mg / 2.3 mg
Miedź	0.54mg / 1.5 mg
Natron	3.9mg / 1500 mg
Potas	835.08mg / 4000 mg
Selen	0.9µg / 70 µg
Sód	127.16mg / 1500 mg
Tłuszcz	25.03g / 120.92 g
Wapń	66.82mg / 1000 mg
Witamina A	243.72µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.13mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.38µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.59mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.08mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.02µg / 60 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.1mg / 110 mg
Witamina D	1.46iu / 600 iu
Witamina E	1.07mg / 14 mg
Witamina K	66µg / 70 µg
Woda	21.87ml
Węglowodany	68.2g / 201.53 g
Żelazo	4.43mg / 15 mg

Zamknij

Autorem przepisu jest Dietspremium

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Diety Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent diety Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Diety: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Rollsy z bananem