Racuchy owsiane z jabłkiem

Strona główna Przepisy Racuchy owsiane z jabłkiem

Racuchy owsiane z jabłkiem

Przygotowanie przepisu

Miksujemy płatki owsiane,jajka,cynamon oraz jogurt.Jabłko myjemy a następnie odkrawamy ćwiartkę i kroimy w talarki. Rozgrzewamy olej kokosowy na patelni i nakładamy placuszki, każdy wieńcząc cząstką jabłka.Smażyć pod przykryciem na małym ogniu. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza, Gluten, Kokos
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 170 × Gram (1 g)
Waga 170 g
Jaja kurze całe (S)
Card image cap
Liczba porcji 45 × Gram (1 g)
Waga 45 g
Jabłko
Card image cap
Liczba porcji 40 × Gram (1 g)
Waga 40 g
Jogurt naturalny 2%
Card image cap
Liczba porcji 40 × Gram (1 g)
Waga 40 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 12 × Gram (1 g)
Waga 12 g
Olej kokosowy
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Cynamon

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
14.05g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
16.14g / 53.74 g
Węglowodany 50%
20.06g / 89.57 g
Kcal
281.77Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
28.11g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
32.29g / 53.74 g
Węglowodany 50%
40.12g / 89.57 g
Kcal
563.53Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium