Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidory w puszce

Białko	1.8g / 80.61 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	42mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.24g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	564mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	16mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	214µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.128mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	46mg / 110 mg
Witamina E	2.44mg / 14 mg
Węglowodany	7.2g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Zamknij

Pomidory w puszce

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Pomidory w puszce

Makaron spaghetti, kukurydziano-ryżowy

Białko	5.25g / 80.61 g
Błonnik	1.61g / 30 g
Tłuszcz	1.26g / 120.92 g
Węglowodany	53.2g / 201.53 g

Zamknij

Makaron spaghetti, kukurydziano-ryżowy

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Makaron spaghetti, kukurydziano-ryżowy

Mięso wołowe mielone

Białko	9.52g / 80.61 g
Błonnik	0.07g / 30 g
Cholesterol	26.6mg
Cynk	1.687mg / 10 mg
Fosfor	92.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.365g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.42g
Magnez	11.2mg / 350 mg
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Miedź	0.035mg / 1.5 mg
Potas	169.4mg / 4000 mg
Sód	37.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.01g / 120.92 g
Wapń	2.1mg / 1000 mg
Witamina A	18.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0287mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.623µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.429mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.147mg / 1.6 mg
Witamina D	0.266iu / 600 iu
Witamina E	0.476mg / 14 mg
Węglowodany	1.68g / 201.53 g
Żelazo	1.05mg / 15 mg

Zamknij

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Mięso wołowe mielone

Cebula

Białko	0.55g / 80.61 g
Błonnik	0.85g / 30 g
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	7mg / 700 mg
Magnez	5mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	73mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	11.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.5mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	44.5ml
Węglowodany	4.65g / 201.53 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Zamknij

Cebula

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Cebula

Jaja kurze całe (S)

Białko	5.375g / 80.61 g
Cholesterol	154.8mg
Cynk	0.7568mg / 10 mg
Fosfor	87.72mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8662g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3139g
Magnez	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Miedź	0.0258mg / 1.5 mg
Potas	57.19mg / 4000 mg
Sód	60.63mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.171g / 120.92 g
Wapń	20.21mg / 1000 mg
Witamina A	116.96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0275mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.688µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2331mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0258mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.043mg / 1.6 mg
Witamina D	0.731iu / 600 iu
Witamina E	0.3139mg / 14 mg
Węglowodany	0.258g / 201.53 g
Żelazo	0.946mg / 15 mg

Zamknij

Jaja kurze całe (S)

Liczba porcji 1 × Sztuka (43 g)

Waga 43 g

Jaja kurze całe (S)

Przecier Pomidorowy 30%

Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Zamknij

Przecier Pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier Pomidorowy 30%

Bułka tarta (bezglutenowa)

Białko	0.2g / 80.61 g
Tłuszcz	0.66g / 120.92 g
Węglowodany	14.64g / 201.53 g

Zamknij

Bułka tarta (bezglutenowa)

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Bułka tarta (bezglutenowa)

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g
Tłuszcz	10g / 120.92 g
Witamina E	2.905mg / 14 mg

Zamknij

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 10 × Gram (1 ml)

Waga 10 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

24.1g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

19.93g / 53.74 g

Węglowodany 50%

85.81g / 89.57 g

Kcal

619.01Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko	24.1g / 80.61 g
Błonnik	5.63g / 30 g
Cholesterol	181.4mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	3.34mg / 10 mg
Fosfor	247.62mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.01g
Magnez	50.11mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Miedź	0.25mg / 1.5 mg
Potas	1131.59mg / 4000 mg
Sacharoza	1.5g
Sód	123.23mg / 1500 mg
Tłuszcz	19.93g / 120.92 g
Wapń	65.56mg / 1000 mg
Witamina A	493.61µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.31µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.47mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.53mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.69mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	59.03mg / 110 mg
Witamina D	1iu / 600 iu
Witamina E	6.73mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	44.5ml
Węglowodany	85.81g / 201.53 g
Żelazo	3.58mg / 15 mg

Zamknij

Autorem przepisu jest Dietspremium

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Diety Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent diety Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Diety: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)