Proste bułeczki z pieczarkami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
13.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
10g
/ 30 g
|
| Cynk |
2.35mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
825mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.35g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.15g
|
| Magnez |
60mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.3mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
2mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1445mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.5g
|
| Sód |
30mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
55mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
10µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.115mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
2.995mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
24.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.25mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
25mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
9.7iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.55mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
13g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
41.86g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
11.83g
/ 30 g
|
| Cynk |
2.548mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
304.85mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.546g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.7735g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.3205g
|
| Magnez |
45.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.1375mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.364mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
500.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.91g
|
| Sód |
9.1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.46g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
81.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.455mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2275mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.7745mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.091mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
1.82mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
340.795g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.005mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Białko |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
309.6mg
|
| Cynk |
1.5136mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
175.44mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.7324g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.58g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6278g
|
| Magnez |
10.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0258mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0516mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
114.38mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
121.26mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
8.342g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
40.42mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
233.92µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.376µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4661mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0516mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.086mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
1.462iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.6278mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.516g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.892mg
/ 15 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1974.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
170.625g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
929.5g
|
| Tłuszcz |
3250g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
944.125mg
/ 14 mg
|
| Białko |
11.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.4g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
2g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
14.5g
/ 201.53 g
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.4mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
14.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.007mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.008mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
1942.5mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
1.45mg
/ 1000 mg
|
| Żelazo |
0.01mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
19.82g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.03g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
77.4mg
|
| Cukier |
1.79g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.71mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
332.37mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
494.78g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
43.58g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
233.4g
|
| Magnez |
36.83mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.44mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.63mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
577.02mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.29g
|
| Sód |
527.42mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
816.99g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
54.47mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
60.98µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.35µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.93mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
6.51mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.04mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.16mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.08µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
9.23mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.79iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
236.79mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.17µg
/ 70 µg
|
| Woda |
37.83ml
|
| Węglowodany |
96.16g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.94mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
79.28g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
32.12g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
309.6mg
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
6.82mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1329.49mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1979.13g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
174.33g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
933.6g
|
| Magnez |
147.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.77mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
2.52mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
2308.08mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.15g
|
| Sód |
2109.66mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
3267.97g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
217.87mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
243.92µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.73mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.38µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
3.73mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
26.04mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.63mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
36.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
11.16iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
947.16mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
384.63g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
11.75mg
/ 15 mg
|
Komentarze