Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

Strona główna Przepisy Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Wymieszaj płatki owsiane z sokiem pomarańczowym, sokiem z cytryny i jogurtem.

Umyj owoce, pokrój je na kawałki wielkości kęsa i wymieszaj z płatkami owsianymi.

Posypać cynamonem.


Czas przygotowania
5 Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Gluten, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 5 × Łyżka (10 g)
Waga 50 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 60 × Mililiter (1 ml)
Waga 60 ml
Sok pomarańczowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Opakowanie (150 g)
Waga 150 g
Jogurt naturalny (grecki)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (65 g)
Waga 65 g
Mandarynki
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (75 g)
Waga 75 g
Kiwi
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)
Waga 3 g
Sok z cytryny
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Cynamon

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
27.65g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
15.05g / 53.74 g
Węglowodany 50%
67.67g / 89.57 g
Kcal
516.73Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller