Placki z kaszy manny
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
|
| Magnez |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
474mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3.91g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
5.75mg
|
| Cynk |
0.4255mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
111.55mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4025g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.104g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.046g
|
| Laktoza |
5.52g
|
| Magnez |
13.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.023mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0115mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
162.15mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.23g
|
| Sód |
51.75mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.725g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
138mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
23µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0345mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.46µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1955mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.115mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0575mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.15mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.0115iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.0575mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
5.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.115mg
/ 15 mg
|
| Białko |
6.96g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.68mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
74.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.104g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.448g
|
| Magnez |
14.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.288mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
92.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.08g
|
| Sód |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.04g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.088mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.016mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.592mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.056mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
61.36g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.72mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.375g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
154.8mg
|
| Cynk |
0.7568mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
87.72mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.8662g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.29g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3139g
|
| Magnez |
5.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0258mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
57.19mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
60.63mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.171g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
20.21mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
116.96µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.688µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2331mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0258mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.043mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.731iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.3139mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.258g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.946mg
/ 15 mg
|
| Białko |
6.72g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
1.68g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
5.32g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.12g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.4g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
3g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
24.29g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.44g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
160.55mg
|
| Cynk |
2.09mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
297.67mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.41g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.67g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.88g
|
| Laktoza |
5.52g
|
| Magnez |
72.96mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.82mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.24mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
786.14mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.31g
|
| Sód |
115.98mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
9.1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
179.01mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
149.56µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.2mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.15µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.57mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.34mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.59mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.95mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.74iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.77mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
103.89g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.27mg
/ 15 mg
|
Komentarze