Placki na naukę

Strona główna Przepisy Placki na naukę

Placki na naukę

Przygotowanie przepisu

Mieszamy najpierw składniki suche, następnie mokre, wsypujemy suche do mokrych lub mokre do suchych, mieszamy, na patelni uformowac jednego wielkiego giganta lub kilka mniejszych wedle uznania. Podawac z owockiem ulubionym. Przepis nadesłany przez użytkownika.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Szklanka (220 g)
Waga 110 g
Mleko sojowe
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (75 g)
Waga 75 g
Kiwi
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (43 g)
Waga 43 g
Jaja kurze całe (S)
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)
Waga 30 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)
Waga 15 g
Mąka pszenna pełnoziarnista
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Nasiona chia

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
19.18g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
9.76g / 53.74 g
Węglowodany 50%
48.13g / 89.57 g
Kcal
357.08Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium