Placki kukurydziane
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
5.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.8g
/ 30 g
|
| Cynk |
1mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
158mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.54g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.06g
|
| Magnez |
46mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
440mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.4g
|
| Sód |
540mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
70µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.08mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.26mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.92mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
47.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1mg
/ 15 mg
|
| Białko |
10g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
288mg
|
| Cynk |
1.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
163.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.472g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.584g
|
| Magnez |
9.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.024mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
106.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
112.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.76g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
37.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
217.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0512mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.28µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4336mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.048mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
1.36iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.584mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.48g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.76mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.1g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.54g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
22.11g
/ 201.53 g
|
| Białko |
1.02g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
1.5mg
|
| Cynk |
0.111mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
29.1mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.105g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.288g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.012g
|
| Laktoza |
1.44g
|
| Magnez |
3.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.006mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.003mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
42.3mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.06g
|
| Sód |
13.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
36mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.009mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.12µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.051mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.03mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.003iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.015mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.03mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
18.92g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.8g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
289.5mg
|
| Cynk |
2.52mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
350.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.12g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.69g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.65g
|
| Laktoza |
1.44g
|
| Magnez |
59.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.23mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
588.7mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.46g
|
| Sód |
666.3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
11.15g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
81.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
293.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.4µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.36mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.36iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.52mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
71.29g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.79mg
/ 15 mg
|
Komentarze