Placek jaglany z sosem mandarynkowym
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
|
| Magnez |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
474mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.3g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
4.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.46mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
95mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.63g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06g
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
150mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
40mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
120mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
28µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.046mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.4µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.14mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.14mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.1mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.03iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.03mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
4.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.42g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.33g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.049mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
12.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.021g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.014g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.028g
|
| Magnez |
11.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.035mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
132.3mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.97g
|
| Sód |
0.7mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.14g
/ 120.92 g
|
| Witamina A |
11.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.07mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.014mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.14mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.049mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
21.56mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.14mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
7.84g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.21mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.375g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
154.8mg
|
| Cynk |
0.7568mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
87.72mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.8662g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.29g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3139g
|
| Magnez |
5.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0258mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
57.19mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
60.63mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.171g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
20.21mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
116.96µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.688µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2331mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0258mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.043mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.731iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.3139mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.258g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.946mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.2g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
1.2g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
21.9g
/ 201.53 g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
14.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.57g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
154.8mg
|
| Cukier |
4.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.49mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
219.32mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.64g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.27g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.33g
|
| Magnez |
73.66mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.54mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.22mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
813.49mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.97g
|
| Sód |
102.53mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
17.87g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
147.41mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
165.76µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.2mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.09µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.5mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.91mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.1mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.56mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
33.36mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.76iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
3.71mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
62.9g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.74mg
/ 15 mg
|
Komentarze