Pizza bezglutenowa z szynką
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.34g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.12g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.676mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
54.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.052g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.13g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.312g
|
| Magnez |
20.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.156mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.156mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
733.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.26g
|
| Sód |
20.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.52g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
278.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1664mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1092mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.39mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
59.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.172mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
9.36g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.3mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.2g
/ 30 g
|
| Cukier |
8.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
52mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
420mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.2g
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
314µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
92µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
254mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
184ml
|
| Węglowodany |
12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Białko |
18.7g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
9.35g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
5.95g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
49.3g
/ 201.53 g
|
| Białko |
6.12g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.955g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.595g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
52.7g
/ 201.53 g
|
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.55g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
29mg
|
| Cynk |
0.77mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
103mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.365g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
|
| Magnez |
16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.005mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
193.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.05g
|
| Sód |
306mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0205mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.425µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.094mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.14mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.195mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.04iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.01mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Białko |
12.4g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
7.6g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
0.64g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.63g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.08g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.099mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.9915g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.801g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.639g
|
| Magnez |
9.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.036mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1035mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
24.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.045g
|
| Sód |
1080mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.715g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
27.45mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
13.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.045mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.009mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.8955mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.845g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.72mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.825g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.85g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
3.625g
/ 201.53 g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
15.19g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.3125g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
7.15g
|
| Tłuszcz |
25g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
7.2625mg
/ 14 mg
|
| Białko |
0.0274g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.0663g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.003mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.395mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
0.4275mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.014mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0033mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
3.3225mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.0008µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0082g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.1075mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.0675µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0003mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0005mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0028mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0035mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0008mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.0425µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.0525mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0025mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.41µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
0.162g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0242mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.0275g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.107g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0111mg
/ 10 mg
|
| Karotyna Beta |
10.28µg
|
| Magnez |
0.675mg
/ 350 mg
|
| Potas |
4.1725mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.0375mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0256g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.94mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
17.2575µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0009mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0156mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0023mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.685µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.125mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0472mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.5543µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
0.1611g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.11mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
27.75g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
12.32g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
14.5mg
|
| Cukier |
7.77g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.18mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
120.73mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
5.14µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.8g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.14g
|
| Magnez |
44.41mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.36mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.3mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
813.57mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
2.15g
|
| Selen |
|
| Sód |
710.84mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
23.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
55.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
314.77µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.19mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.22µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.16mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.99mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
62.52µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
162.94mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.02iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
7.31mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.22µg
/ 70 µg
|
| Woda |
167.65ml
|
| Węglowodany |
72.83g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.8mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
55.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
24.63g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
29mg
|
| Cukier |
15.54g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.37mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
241.45mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
10.28µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
19.6g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.49g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
8.28g
|
| Magnez |
88.81mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.71mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.59mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1627.14mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.3g
|
| Selen |
|
| Sód |
1421.69mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
47.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
110.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
629.53µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.38mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.43µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.31mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
7.98mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.4mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
125.03µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
325.88mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.04iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
14.62mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
12.44µg
/ 70 µg
|
| Woda |
335.3ml
|
| Węglowodany |
145.66g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.59mg
/ 15 mg
|
Komentarze