Pieczony indyk
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
153.6g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
5.6g
/ 120.92 g
|
| Białko |
0.64g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.6g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.064mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
17.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.008g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.032g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.064g
|
| Magnez |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.032mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
100mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.24g
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.24g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
32mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.032mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.016mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.064mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
40mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.152mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
7.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.15g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
2.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.015mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
23mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
3.5mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
2.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.7mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
39.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Cynk |
0.024mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
28.048g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.944g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.244g
|
| Miedź |
0.028mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
0.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
39.84g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
4.78mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.08g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.4mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
14.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.007mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.008mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
1942.5mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
1.45mg
/ 1000 mg
|
| Żelazo |
0.01mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.5475g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.325g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.06mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
7.9mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
8.55mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.28mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.065mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
66.45mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.015µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.163g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
22.15mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.35µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.009mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.055mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.07mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.85µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.2µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
3.2405g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.485mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
77.47g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.47g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.1mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
17.15mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.03g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.99g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.15g
|
| Magnez |
16.38mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
94.73mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.12g
|
| Selen |
0.01µg
/ 70 µg
|
| Sód |
975.7mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
22.92g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
29.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.08µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.04mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.43µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
20.88mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.49mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.1µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
25.34g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.79mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
154.94g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.93g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.19mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
34.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
28.06g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.97g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.3g
|
| Magnez |
32.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.34mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.32mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
189.45mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.24g
|
| Selen |
0.02µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1951.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
45.84g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
58.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.15µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.07mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.85µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
41.75mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
4.98mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.2µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
50.67g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.59mg
/ 15 mg
|
Komentarze