Pieczone bataty
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
7.36g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
13.8g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.46g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
92.46g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.8g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.032mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.016g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.032g
|
| Magnez |
3.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.016mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.12g
|
| Sód |
2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.016mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.032mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
20mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.076mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Cynk |
0.012mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.024g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.972g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.122g
|
| Miedź |
0.014mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
0.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
19.92g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
2.39mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.04g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.64g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.41g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.1mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
15.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.009g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.025g
|
| Magnez |
2.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.167mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.026mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
40mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.06g
|
| Sód |
1.7mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
18.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.011mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.07mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.059mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.123mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.001mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.26g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.17mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
8.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
15.01g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.14mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.18g
|
| Magnez |
6.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.19mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
90mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.18g
|
| Sód |
3.9mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
20.55g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
34.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.11mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
23.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.47mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
99.56g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.49mg
/ 15 mg
|
Komentarze