Owsiankowa miłość
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.78g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.47g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.091mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.039g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.026g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.052g
|
| Magnez |
22.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.052mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.065mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
245.7mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
9.23g
|
| Sód |
1.3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.26g
/ 120.92 g
|
| Witamina A |
20.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.026mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.26mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.091mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
40.04mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
14.56g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.33g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.83g
/ 30 g
|
| Cynk |
2.17mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
303.1mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.827g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.875g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.03g
|
| Magnez |
90.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.933mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.385mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
265.3mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.63g
|
| Sód |
3.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.04g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
37.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.3234mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1057mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.609mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.105mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
1.26mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
48.51g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.73mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.56g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
1.72g
/ 201.53 g
|
| Białko |
6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.87g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.957mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
136.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
10.095g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.422g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.27g
|
| Magnez |
80.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.51mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.3mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
233.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.26g
|
| Sód |
4.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
15.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
71.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.063mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.234mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.02mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.033mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.68mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
7.2mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
6.15g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.65g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0915mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
3.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.017g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.003g
|
| Magnez |
3mg
/ 350 mg
|
| Potas |
21.55mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
50.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.001mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.19mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.116mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.56µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
4.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.416mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.91g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.285g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.328mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
33.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.362g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.637g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0345g
|
| Magnez |
21mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1245mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1855mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
96.35mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.085g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0035mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.0185mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.53g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.535mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
18.62g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
14.11g
/ 30 g
|
| Cynk |
3.64mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
499.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
12.34g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.99g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.38g
|
| Magnez |
217.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.61mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.95mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
862.3mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
11.12g
|
| Sód |
10.35mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
22.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
166.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
35.65µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.52mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.37mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.01mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
41.91mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
8.86mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.56µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
77.52g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.98mg
/ 15 mg
|
Komentarze