Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Strona główna Przepisy Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Przygotowanie przepisu

Śliwki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Mililiter (1 g)
Waga 250 g
Mleko ryżowe
Card image cap
Liczba porcji 40 × Gram (1 g)
Waga 40 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 30 × Gram (1 g)
Waga 30 g
Śliwki suszone
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Pestki dyni

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
7.29g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
8.03g / 53.74 g
Węglowodany 50%
79.79g / 89.57 g
Kcal
420.59Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium