Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6g
/ 80.61 g
|
| Chlor |
50mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
4.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.5mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
240mg
/ 700 mg
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.25g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
47.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5g
|
| Magnez |
115mg
/ 350 mg
|
| Natron |
32.5mg
/ 1500 mg
|
| Selen |
7.5µg
/ 70 µg
|
| Tłuszcz |
53.25g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
45mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.375mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
35µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina K |
550µg
/ 70 µg
|
| Woda |
182.25ml
|
| Węglowodany |
7.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
8.25mg
/ 15 mg
|
| Białko |
7.14g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.14g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.86mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
259.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.566g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.74g
|
| Magnez |
77.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.514mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.33mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
227.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.54g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.32g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
32.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.276mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.522mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
1.08mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
41.58g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.34mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.76g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.48g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
27.56g
/ 201.53 g
|
| Białko |
2.45g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.53g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.75mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
117mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.55g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.867g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.09g
|
| Magnez |
54mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.157mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
81mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.11g
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.58g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.021mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.032mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
2.6mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.5mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
16.99g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.43g
/ 30 g
|
| Chlor |
50mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
4.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
4.11mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
616.8mg
/ 700 mg
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.37g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
48.87g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.33g
|
| Magnez |
246.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.51mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.49mg
/ 1.5 mg
|
| Natron |
32.5mg
/ 1500 mg
|
| Potas |
308.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.65g
|
| Selen |
7.5µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
62.63g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
81.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.35mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.29mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.38mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
35µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.68mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
550µg
/ 70 µg
|
| Woda |
182.25ml
|
| Węglowodany |
78.69g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
12.09mg
/ 15 mg
|
Komentarze