Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Strona główna Przepisy Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Dodajemy posiekane orzechy, chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Całość posypujemy cynamonem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Gram (1 ml)
Waga 250 ml
Mleko migdałowe
Card image cap
Liczba porcji 40 × Gram (1 g)
Waga 40 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 15 × Gram (1 g)
Waga 15 g
Orzechy włoskie
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 g)
Waga 10 g
Orzechy brazylijskie
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Nasiona chia

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
10.39g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
22.47g / 53.74 g
Węglowodany 50%
37.01g / 89.57 g
Kcal
391.83Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium