Owsianka z karobem (wersja lżejsza)

Strona główna Przepisy Owsianka z karobem (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem (wersja lżejsza)

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Zalewamy mlekiem i mieszamy z posiekanymi migdałami, pokrojonym na drobne kawałki bananem i karobem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Mililiter (1 g)
Waga 250 g
Mleko krowie 1,5%
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Banan
Card image cap
Liczba porcji 40 × Gram (1 g)
Waga 40 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 6 × Gram (1 g)
Waga 6 g
Karob
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Migdały

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
15.14g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
9.45g / 53.74 g
Węglowodany 50%
60.69g / 89.57 g
Kcal
388.37Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium