Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Strona główna Przepisy Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Szklanka (250 g)
Waga 250 g
Mleko krowie 1,5%
Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Borówka amerykańska
Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)
Waga 40 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Migdały
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Mak niebieski

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
15.69g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
11.8g / 53.74 g
Węglowodany 50%
52.99g / 89.57 g
Kcal
380.92Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium