Owsianka z borówkami i amarantem

Strona główna Przepisy Owsianka z borówkami i amarantem

Owsianka z borówkami i amarantem

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Gram (1 ml)
Waga 250 ml
Mleko migdałowe
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Borówka amerykańska
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 15 × Gram (1 g)
Waga 15 g
Migdały
Card image cap
Liczba porcji 9 × Gram (1 g)
Waga 9 g
Amarantus ekspandowany

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
13.09g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
15.8g / 53.74 g
Węglowodany 50%
68.12g / 89.57 g
Kcal
467.04Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium