Owsianka z borówkami

Strona główna Przepisy Owsianka z borówkami

Owsianka z borówkami

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Szklanka (250 g)
Waga 250 g
Mleko krowie 1,5%
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Borówka amerykańska
Card image cap
Liczba porcji 6 × Łyżka (10 g)
Waga 60 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 g)
Waga 10 g
Migdały
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Mak niebieski
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (6 g)
Waga 6 g
Wiórki kokosowe

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
20.59g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
21.95g / 53.74 g
Węglowodany 50%
75.22g / 89.57 g
Kcal
580.79Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium