Omlet z pieca na słodko
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
16.125g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
464.4mg
|
| Cynk |
2.2704mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
263.16mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.5986g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.87g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.9417g
|
| Magnez |
15.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0387mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0774mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
171.57mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
181.89mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
12.513g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
60.63mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
350.88µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0826mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.064µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6992mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0774mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.129mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
2.193iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.9417mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.774g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.838mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
|
| Magnez |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
474mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.15g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
2.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.23mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
47.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.315g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.65g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.03g
|
| Magnez |
8.5mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.015mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
75mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
20mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
60mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.023mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.07mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.07mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.05mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.015iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.015mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.35g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.65g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.35g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.18mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.03g
|
| Magnez |
10mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.16mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.095mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
101.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.5g
|
| Sód |
1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.15g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
17.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.005mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.13mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
15.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.24mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.4mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.42g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
23.4g
/ 201.53 g
|
| Cynk |
0.0008mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.08mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
2.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0014mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0016mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
388.5mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
0.29mg
/ 1000 mg
|
| Żelazo |
0.002mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
21.93g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.81g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
464.4mg
|
| Cukier |
2.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.9mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
351.24mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.97g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.67g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.07g
|
| Magnez |
76.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.7mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.32mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
822.07mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.5g
|
| Sód |
592.59mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
14.32g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
145.62mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
375.98µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.16mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.26µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.92mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.88mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.05mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.61mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
27mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.21iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.52mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
60.72g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.77mg
/ 15 mg
|
Komentarze