Omlet inaczej

Strona główna Przepisy Omlet inaczej

Omlet inaczej

Przygotowanie przepisu

Oddzielamy białka od żółtek. W wysokim naczyniu ubijamy same białka, dodając szczyptę soli.Żółtka łączymy z mąką, odżywką i pdp, które później delikatnie na niskich obrotach łączymy z ubitymi białkami.Smażymy na delikatnie posmarowanej olejem lub masłem klarowanym patelni pod przykryciem około 3-4 minuty z każdej strony. Zdjemujemy na talerz smarujemy jogurtem, układamy owoce, opcjonalnie polewamy np. Polewą z odżywki białkowej i posypujemy łyżeczką erytrolu pudru

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (43 g)
Waga 86 g
Jaja kurze całe (S)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)
Waga 120 g
Banan
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)
Waga 30 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 30 × Gram (1 g)
Waga 30 g
Borówka amerykańska
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (7 g)
Waga 7 g
Ksylitol
Card image cap
Liczba porcji 1 × Gram (1 g)
Waga 1 g
Sól, biała
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (4 g)
Waga 2 g
Proszek do pieczenia

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
15.73g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
11.04g / 53.74 g
Węglowodany 50%
61.23g / 89.57 g
Kcal
407.2Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium