Omlet bananowy

Strona główna Przepisy Omlet bananowy

Omlet bananowy

Przygotowanie przepisu

Przełóż banana to misiki i widelcem rozgnieć lub użyj miksera.

Wybij jaja to miski z bananem i dodaj mąkę. Całość dobrze wymieszaj.

Nagrzej patelnię.

Dodaj trochę oleju.

Smaż omlet z obu stron na złocisty kolor.

Jogurt przełóż na omleta.


Czas przygotowania
10 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (51 g)
Waga 51 g
Jaja kurze całe (M)
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)
Waga 30 g
Mąka gryczana
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)
Waga 120 g
Banan
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)
Waga 50 g
Jogurt naturalny (grecki)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Oliwa z oliwek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
16.49g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
14.25g / 53.74 g
Węglowodany 50%
50.12g / 89.57 g
Kcal
394.69Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium