Napój energetyczny jabłko-banan
Przygotowanie przepisu
Wymieszaj jabłko, banana, mleko i płatki owsiane.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.72g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.6g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.288mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.072g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.162g
|
| Magnez |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.144mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
241.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.58g
|
| Sód |
3.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.72g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
7.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.306mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.054mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.56mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.882mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
21.78g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
|
| Magnez |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
474mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.428g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.828g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.372mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
51.96mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.3132g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.348g
|
| Magnez |
15.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.5028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.066mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
45.48mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.108g
|
| Sód |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.864g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6.48mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0552mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1044mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.216mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
8.316g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.468mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.95g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
19.5mg
|
| Cynk |
0.48mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
127.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.515g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.88g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
|
| Magnez |
18mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
208.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
66mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
177mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
54µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.255mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.045iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.15mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
8.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.47g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
19.5mg
|
| Cynk |
1.36mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
219.66mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.89g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.24g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.7g
|
| Magnez |
78.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.17mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.29mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
969.18mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.69g
|
| Sód |
71.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
6.74g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
197.88mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
70.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.21mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.44mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.16mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.58mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
28.86mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.57mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
65.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.64mg
/ 15 mg
|
Komentarze