Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami

Strona główna Przepisy Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Przygotowanie przepisu

Olej rozgrzewamy na patelni.Mąkę, mleko, cukier i jajo mieszamy w wysokiej szklance.Smażymy naleśnik na rozgrzanym tłuszczu.Gotowy naleśnik kładziemy na talerzu.W misce mieszamy twaróg z miodem i rodzynkami.Nakładamy na naleśnik.W przepisie użyte są mąki bezglutenowe. Można je zastąpić mąką pszenną pełnoziarnistą.

Tagi:

Przepis Deser Spalone kalorie na godzinę

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Białko	19.8g / 80.61 g
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Węglowodany	3.5g / 201.53 g

Ser twarogowy chudy

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Ser twarogowy chudy

Jaja kurze całe (S)

Liczba porcji 1 × Sztuka (43 g)

Waga 43 g

Jaja kurze całe (S)

Mleko krowie 1,5%

Liczba porcji 50 × Mililiter (1 g)

Waga 50 g

Mleko krowie 1,5%

Białko	1.2g / 80.61 g
Błonnik	0.28g / 30 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Węglowodany	15.6g / 201.53 g

Mąka ryżowa

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Mąka ryżowa

Białko	0.46g / 80.61 g
Błonnik	1.3g / 30 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Węglowodany	14.24g / 201.53 g

Rodzynki

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Rodzynki

Białko	6.6g / 80.61 g
Błonnik	3.3g / 30 g
Tłuszcz	2.1g / 120.92 g
Węglowodany	17.4g / 201.53 g

Mąka z ciecierzycy (cieciorki)

Liczba porcji 2 × Łyżka (15 g)

Waga 30 g

Mąka z ciecierzycy (cieciorki)

Miód pszczeli

Liczba porcji 0.5 × Łyżka (25 g)

Waga 12.5 g

Miód pszczeli

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g
Tłuszcz	10g / 120.92 g
Witamina E	2.905mg / 14 mg

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 ml)

Waga 10 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Cukier trzcinowy

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (5 g)

Waga 2.5 g

Cukier trzcinowy

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

35.18g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

17.82g / 53.74 g

Węglowodany 50%

65.75g / 89.57 g

Kcal

564.1Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	5.375g / 80.61 g
Cholesterol	154.8mg
Cynk	0.7568mg / 10 mg
Fosfor	87.72mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8662g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3139g
Magnez	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Miedź	0.0258mg / 1.5 mg
Potas	57.19mg / 4000 mg
Sód	60.63mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.171g / 120.92 g
Wapń	20.21mg / 1000 mg
Witamina A	116.96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0275mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.688µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2331mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0258mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.043mg / 1.6 mg
Witamina D	0.731iu / 600 iu
Witamina E	0.3139mg / 14 mg
Węglowodany	0.258g / 201.53 g
Żelazo	0.946mg / 15 mg

Białko	1.7g / 80.61 g
Cholesterol	2.5mg
Cynk	0.185mg / 10 mg
Fosfor	48.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.175g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.48g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.02g
Laktoza	2.4g
Magnez	6mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.005mg / 1.5 mg
Potas	70.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g
Sód	22.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.75g / 120.92 g
Wapń	60mg / 1000 mg
Witamina A	10µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.085mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina D	0.005iu / 600 iu
Witamina E	0.025mg / 14 mg
Węglowodany	2.5g / 201.53 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg

Białko	0.0375g / 80.61 g
Cynk	0.0125mg / 10 mg
Fosfor	2mg / 700 mg
Magnez	0.625mg / 350 mg
Mangan	0.0038mg / 2.3 mg
Miedź	0.0113mg / 1.5 mg
Potas	5.75mg / 4000 mg
Sód	0.875mg / 1500 mg
Wapń	0.625mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.005mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.025mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0025mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.175mg / 110 mg
Węglowodany	9.9375g / 201.53 g
Żelazo	0.1125mg / 15 mg

Białko	35.18g / 80.61 g
Błonnik	4.88g / 30 g
Cholesterol	157.3mg
Cynk	0.96mg / 10 mg
Fosfor	138.22mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.13g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.19g
Laktoza	2.4g
Magnez	11.79mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	133.44mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g
Sód	84.01mg / 1500 mg
Tłuszcz	17.82g / 120.92 g
Wapń	80.84mg / 1000 mg
Witamina A	126.96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.89µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.11mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.07mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.68mg / 110 mg
Witamina D	0.74iu / 600 iu
Witamina E	3.25mg / 14 mg
Węglowodany	65.75g / 201.53 g
Żelazo	1.11mg / 15 mg