Murzynek bananowy
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
|
| Magnez |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
474mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
309.6mg
|
| Cynk |
1.5136mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
175.44mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.7324g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.58g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6278g
|
| Magnez |
10.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0258mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0516mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
114.38mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
121.26mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
8.342g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
40.42mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
233.92µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.376µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4661mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0516mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.086mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
1.462iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.6278mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.516g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.892mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.98g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.7g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
54.6g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.036g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.012mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.92mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
0.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0036mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0108mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
5.52mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.84mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
0.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0048mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.024mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0024mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.168mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
9.54g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.108mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.73g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.855g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.984mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
99.9mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.086g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.911g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1035g
|
| Magnez |
63mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.3735mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.5565mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
289.05mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
2.55mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
3.255g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
20.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0165mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0105mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.0555mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
7.59g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.605mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.056g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.008g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
0.44g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
18.98g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.88g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
309.6mg
|
| Cynk |
2.72mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
301.26mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.86g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.63g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.8g
|
| Magnez |
113.52mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.9mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.74mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
882.95mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
125.85mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
12.67g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
68.92mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
243.82µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.38µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.59mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.03mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.53mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.97mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.46iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.01mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
100.89g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.09mg
/ 15 mg
|
Komentarze