Mieszanka orzechowo-sezamowa
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6.96g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.37g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.837mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
232.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.607g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.998g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.534g
|
| Magnez |
113.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.426mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.39mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
116.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.06g
|
| Sód |
3.9mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
17.97g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
34.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.2349mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1341mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.25mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.237mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.759mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.77mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.125g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.75g
/ 30 g
|
| Kwasy tłuszczowe |
0.025g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.025g
|
| Potas |
12.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.25mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.25g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
20.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.125mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.29g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.319mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
45.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.365g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.474g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.09g
|
| Magnez |
26.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
77.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.42g
|
| Sód |
1.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.021mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.078mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.011mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.56mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.4mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.82g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.57g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.656mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
66.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.724g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.274g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.069g
|
| Magnez |
42mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.249mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.371mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
192.7mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.7mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.011mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.007mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.037mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
5.06g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.07mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.018g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.006mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.96mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
0.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0018mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0054mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
2.76mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.42mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
0.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0024mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.012mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0012mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.084mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
4.77g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.054mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
10.93g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.98g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.83mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
345.46mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.77g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
7.69g
|
| Magnez |
182.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.85mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.87mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
401.86mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.48g
|
| Sód |
8.67mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
25.59g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
74.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.26mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.21mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.84mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.26mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.69mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.2mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
35.38g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.32mg
/ 15 mg
|
Komentarze