Maliny z jogurtem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
5.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
26.8g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.44mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
132mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.24g
|
| Magnez |
80mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.28mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.76mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
812mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4g
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
140mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
12µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.04mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
125.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.92mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
48g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.6g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
9.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.92mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
190mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.26g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
|
| Magnez |
34mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
300mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
80mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
240mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
56µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.092mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.06iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.06mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
9.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
13.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
26.8g
/ 30 g
|
| Cukier |
9.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.36mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
322mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.3g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.64g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.36g
|
| Magnez |
114mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.28mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.82mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1112mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4g
|
| Sód |
88mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
380mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
68µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.52mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.32mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.32mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
127.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.06iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.98mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
57.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.4mg
/ 15 mg
|
Komentarze