Makaron z łososiem

Strona główna Przepisy Makaron z łososiem

Makaron z łososiem

Przygotowanie przepisu

Ugotuj makaron pełnoziarnisty w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Przygotować, umyć i pokroić por w krążki.

Gotować w osolonej wodzie przez 2-3 minuty.

Połącz mąkę i śmietanę.

Zagotuj 50 ml bulionu warzywnego, dodaj śmietanę i gotuj przez 2 minuty.

Przypraw sos solą i pieprzem.

Pokrój filet z łososia w kostkę i gotuj go w sosie przez około 3 minuty.

Posiekaj 1 łodygę koperku i dodaj ją do sosu.

Podawać makaron z porami i sosem łososiowym.


Czas przygotowania
15 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
3 / 5
Allergeny
Gluten, Ryby i produkty pochodne , Pszenica, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Szklanka (70 g)
Waga 70 g

Alternatywnie można użyć makaronu spaghetti z pełnego ziarna

Makaron penne (pełnoziarnisty)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Porcja (200 g)
Waga 200 g
Filet z łososia
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Por
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (6 g)
Waga 3 g
Mąka pszenna, Typ 450
Card image cap
Liczba porcji 50 × Mililiter (1 ml)
Waga 50 ml
Śmietana 30%
Card image cap
Liczba porcji 50 × Mililiter (1 ml)
Waga 50 ml
Bulion warzywny
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)
Waga 2 g
Koperek świeży lub suszony

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
58.09g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
16.15g / 53.74 g
Węglowodany 50%
54.95g / 89.57 g
Kcal
597.51Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium