Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
7.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.25g
/ 30 g
|
| Cynk |
1mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
165mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.125g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.35g
|
| Magnez |
57.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.325mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.075mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
962.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1g
|
| Sód |
17.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
120mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
382.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.175mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.3mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.5mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.4mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
207.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.25mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
13g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.25mg
/ 15 mg
|
| Białko |
30.6g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
79.5mg
|
| Cynk |
0.705mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
339mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.42g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.405g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.42g
|
| Magnez |
54mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
549mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1057.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.126mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.435µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.21mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
16.98mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.75mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.405mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.7g
/ 30 g
|
| Cukier |
4.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.24mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
14mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
10mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
146mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
2.2g
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.1mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
19µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
7mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.02mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
89ml
|
| Węglowodany |
9.3g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.5g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.8g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
79g
/ 201.53 g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
12.152g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.72g
|
| Tłuszcz |
20g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
5.81mg
/ 14 mg
|
| Białko |
1.144g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.0648mg
/ 10 mg
|
| Karotyna Beta |
251.36µg
|
| Magnez |
5.12mg
/ 350 mg
|
| Potas |
23.6mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.32mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.32g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14.16mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
422µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.0024µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0056mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.072mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.016mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.44µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.44mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.064mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
33.184µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
4.88g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2536mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
45.84g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.95g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
79.5mg
|
| Cukier |
4.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.01mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
518mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
251.36µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
12.62g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.59g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.49g
|
| Magnez |
126.62mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.53mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.19mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1681.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.2g
|
| Sód |
1079.32mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
24.02g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
167.66mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
813.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.36mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.44µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.54mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
18.65mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.12mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.28mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
24.44µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
215.94mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
9.55mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
33.58µg
/ 70 µg
|
| Woda |
89ml
|
| Węglowodany |
106.18g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.45mg
/ 15 mg
|
Komentarze