Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko | 
                                                                 
            
                                    2.34g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Błonnik | 
                                                                 
            
                                    3.12g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Cynk | 
                                                                 
            
                                    0.676mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fosfor | 
                                                                 
            
                                    54.6mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 
                                                                 
            
                                    0.052g
                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 
                                                                 
            
                                    0.13g
                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 
                                                                 
            
                                    0.312g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnez | 
                                                                 
            
                                    20.8mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Mangan | 
                                                                 
            
                                    0.156mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Miedź | 
                                                                 
            
                                    0.156mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Potas | 
                                                                 
            
                                    733.2mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Sacharoza | 
                                                                 
            
                                    0.26g
                                                
         
     | 
                                                        
| Sód | 
                                                                 
            
                                    20.8mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Tłuszcz | 
                                                                 
            
                                    0.52g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Wapń | 
                                                                 
            
                                    23.4mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina A | 
                                                                 
            
                                    278.2µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B1 (Tiamina) | 
                                                                 
            
                                    0.1664mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 
                                                                 
            
                                    0.1092mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B3 (Niacyna) | 
                                                                 
            
                                    2.6mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 
                                                                 
            
                                    0.39mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 
                                                                 
            
                                    59.8mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina E | 
                                                                 
            
                                    3.172mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Węglowodany | 
                                                                 
            
                                    9.36g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Żelazo | 
                                                                 
            
                                    1.3mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Białko | 
                                                                 
            
                                    21.28g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Błonnik | 
                                                                 
            
                                    8.82g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Cukier | 
                                                                 
            
                                    4.9g
                                            / 50 g                                                
         
     | 
                                                        
| Cynk | 
                                                                 
            
                                    3.92mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fosfor | 
                                                                 
            
                                    561.4mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 
                                                                 
            
                                    0.21g
                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 
                                                                 
            
                                    0.28g
                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 
                                                                 
            
                                    0.84g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnez | 
                                                                 
            
                                    200.2mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Mangan | 
                                                                 
            
                                    4.34mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Miedź | 
                                                                 
            
                                    0.56mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Potas | 
                                                                 
            
                                    452.2mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Selen | 
                                                                 
            
                                    100.8µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Sód | 
                                                                 
            
                                    11.2mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Tłuszcz | 
                                                                 
            
                                    1.82g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Wapń | 
                                                                 
            
                                    37.8mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B1 (Tiamina) | 
                                                                 
            
                                    0.728mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 
                                                                 
            
                                    0.238mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B3 (Niacyna) | 
                                                                 
            
                                    8.82mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B4 (Cholina) | 
                                                                 
            
                                    56mg
                                            / 400 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 
                                                                 
            
                                    1.26mg
                                            / 5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 
                                                                 
            
                                    0.42mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 
                                                                 
            
                                    56µg
                                            / 300 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina E | 
                                                                 
            
                                    0.42mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina K | 
                                                                 
            
                                    1.26µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Węglowodany | 
                                                                 
            
                                    95.2g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Żelazo | 
                                                                 
            
                                    5.04mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Białko | 
                                                                 
            
                                    21.5g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Cholesterol | 
                                                                 
            
                                    70mg
                                                
         
     | 
                                                        
| Cynk | 
                                                                 
            
                                    0.43mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fosfor | 
                                                                 
            
                                    250mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 
                                                                 
            
                                    3.43g
                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 
                                                                 
            
                                    1.69g
                                                
         
     | 
                                                        
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 
                                                                 
            
                                    1.94g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnez | 
                                                                 
            
                                    30mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Mangan | 
                                                                 
            
                                    0.04mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Miedź | 
                                                                 
            
                                    0.09mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Potas | 
                                                                 
            
                                    330mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Sód | 
                                                                 
            
                                    1470mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Tłuszcz | 
                                                                 
            
                                    8.4g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Wapń | 
                                                                 
            
                                    15mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina A | 
                                                                 
            
                                    30µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B1 (Tiamina) | 
                                                                 
            
                                    0.23mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 
                                                                 
            
                                    3µg
                                            / 4 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 
                                                                 
            
                                    0.1mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B3 (Niacyna) | 
                                                                 
            
                                    7mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 
                                                                 
            
                                    0.68mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina D | 
                                                                 
            
                                    13iu
                                            / 600 iu                                                
         
     | 
                                                        
| Witamina E | 
                                                                 
            
                                    1.3mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Żelazo | 
                                                                 
            
                                    0.5mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko | 
                                                     
            
                                    45.12g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                            
| Błonnik | 
                                                     
            
                                    11.94g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                            
| Cholesterol | 
                                                     
            
                                    70mg
                                                
         
     | 
                                            
| Cukier | 
                                                     
            
                                    4.9g
                                            / 50 g                                                
         
     | 
                                            
| Cynk | 
                                                     
            
                                    5.03mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                            
| Fosfor | 
                                                     
            
                                    866mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                            
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 
                                                     
            
                                    3.69g
                                                
         
     | 
                                            
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 
                                                     
            
                                    2.1g
                                                
         
     | 
                                            
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 
                                                     
            
                                    3.09g
                                                
         
     | 
                                            
| Magnez | 
                                                     
            
                                    251mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                            
| Mangan | 
                                                     
            
                                    4.54mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                            
| Miedź | 
                                                     
            
                                    0.81mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                            
| Potas | 
                                                     
            
                                    1515.4mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                            
| Sacharoza | 
                                                     
            
                                    0.26g
                                                
         
     | 
                                            
| Selen | 
                                                     
            
                                    100.8µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                            
| Sód | 
                                                     
            
                                    1502mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                            
| Tłuszcz | 
                                                     
            
                                    10.74g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                            
| Wapń | 
                                                     
            
                                    76.2mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina A | 
                                                     
            
                                    308.2µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B1 (Tiamina) | 
                                                     
            
                                    1.13mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 
                                                     
            
                                    3µg
                                            / 4 µg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 
                                                     
            
                                    0.45mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B3 (Niacyna) | 
                                                     
            
                                    18.42mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B4 (Cholina) | 
                                                     
            
                                    56mg
                                            / 400 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 
                                                     
            
                                    1.26mg
                                            / 5 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 
                                                     
            
                                    1.49mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 
                                                     
            
                                    56µg
                                            / 300 µg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 
                                                     
            
                                    59.8mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina D | 
                                                     
            
                                    13iu
                                            / 600 iu                                                
         
     | 
                                            
| Witamina E | 
                                                     
            
                                    4.89mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                            
| Witamina K | 
                                                     
            
                                    1.26µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                            
| Węglowodany | 
                                                     
            
                                    104.56g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                            
| Żelazo | 
                                                     
            
                                    6.84mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                            
Komentarze