Low Carb Stek z indyka z kalafiorem

Strona główna Przepisy Low Carb Stek z indyka z kalafiorem

Low Carb Stek z indyka z kalafiorem

Przygotowanie przepisu

Kalafior umyj i drobno zetrzyj.

Na patelni rozgrzej odrobinę masła/oliwy z oliwek i usmaż na niej kalafior – w zależności od upodobań, najlepiej „Al Dente” i dopraw na patelni solą i pieprzem.

Steki z indyka opłucz zimną wodą (jeśli nie masz steków, ale zwykłe mięso, możesz je pokroić w plastry o grubości 2-4 cm).

Na patelni rozgrzej odrobinę masła/oliwy z oliwek, podsmaż mięso do smaku i dopraw solą i pieprzem.


Czas przygotowania
50 Minut
Liczba porcji
2
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Mleko, Nabiał
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 400 × Gram (1 g)
Waga 400 g
Mięso z piersi indyka, bez skóry
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżeczka (5 g)
Waga 10 g

Alternatywnie użyj Oliwę z oliwek

Masło klarowane
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Sztuka (880 g)
Waga 440 g
Kalafior
Card image cap
Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.2 g
Sól, biała
Card image cap
Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.2 g
Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
43.71g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
6.82g / 53.74 g
Węglowodany 50%
11.07g / 89.57 g
Kcal
280.46Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
87.41g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
13.64g / 53.74 g
Węglowodany 50%
22.13g / 89.57 g
Kcal
560.92Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium