Low Carb Chleb z twarogu i mąki migdałowej
Przygotowanie przepisu
W przypadku chleba niskowęglowodanowego należy najpierw rozgrzać piekarnik do 180 stopni i nasmarować masłem formę do pieczenia.
Następnie wymieszaj mąkę migdałową z solą i sodą oczyszczoną.
Następnie dodać ubite jajka i twaróg i zagnieść ciasto.
Następnie wlej ciasto do przygotowanej formy i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 40–50 minut.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
59.4g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
1.5g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
10.5g
/ 201.53 g
|
| Białko |
32.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
21.45g
/ 30 g
|
| Cukier |
10.71g
/ 50 g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.355g
|
| Magnez |
406.5mg
/ 350 mg
|
| Tłuszcz |
75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
406.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina E |
39mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1104µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
32.1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.355mg
/ 15 mg
|
| Białko |
12.75g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
367.2mg
|
| Cynk |
1.3158mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
208.08mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.4268g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.428g
|
| Magnez |
12.24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0306mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
10.2612mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
135.66mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
143.82mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
9.894g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
57.12mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
275.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0408mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.632µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.459mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0714mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
298.86mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.428mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1224mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
47.94µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
2.04iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.7446mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.612g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.785mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.112g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.016g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
0.88g
/ 201.53 g
|
| Cynk |
0.008mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.8mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
29mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.014mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.016mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
3885mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
2.9mg
/ 1000 mg
|
| Żelazo |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.14g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
49.6mg
|
| Cynk |
0.016mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.482g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
10.944g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.232g
|
| Laktoza |
0.12g
|
| Magnez |
0.2mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.002mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
16.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
162.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.006mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.004mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.002mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.152iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.504mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.14g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.02mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
9.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.95g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
37.89mg
|
| Cukier |
0.97g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.12mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
19.21mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.81g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.76g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.15g
|
| Laktoza |
0.01g
|
| Magnez |
40.72mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
|
| Miedź |
0.93mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
12.79mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
366.42mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
9.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
42.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
39.84µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.15µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.01mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
27.17mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.13mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.36µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.2iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
3.66mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
100.36µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
4.02g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.65mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
104.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
21.45g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
416.8mg
|
| Cukier |
10.71g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.35mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
211.28mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.91g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
19.36g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.66g
|
| Laktoza |
0.12g
|
| Magnez |
447.94mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
10.28mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
140.66mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
4030.62mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
102.91g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
469.72mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
438.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.63µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.47mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.07mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
298.86mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.43mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
47.94µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
2.19iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
40.24mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1104µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
44.23g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
7.19mg
/ 15 mg
|
Komentarze