Name: Low Carb Chleb słonecznikowy, migdałowy, z pestek dyni
Prep time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 15 portions
Ingredients: Nasiona słonecznika (łuskane) (200.00 g); Migdały, mielone (200.00 g); Łuski babki jajowatej (20.00 g); Pestki dyni (100.00 g); Siemię lniane, mielone (50.00 g); Proszek do pieczenia (15.00 g); Jaja kurze całe (M) (204.00 g); Woda (200.00 g); Sól, biała (1.00 g)

01 Grudzień, 2024
Zgłoś

Low Carb Chleb słonecznikowy, migdałowy, z pestek dyni

Przygotowanie przepisu

Backofen vorheizen auf 160 °C Umluft oder 180 °C Ober-/ Unterhitze.

Dodaj mieszankę wodną do suchych składników (ziaren) i wymieszaj na ciasto.

Formę do chleba wyłożyć papierem do pieczenia, włożyć ciasto. Piec chleb w piekarniku przez 45 minut. Po wyjęciu dobrze ostudzić.

Tagi:

niskowęglowodanowy Nasiona chleb

Czas przygotowania

55 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Migdały, Orzechy, Gluten

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Nasiona, Pestki dyni i ich produkty, Pestki dyni, Pestki dyni łuskane

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Nasiona słonecznika (łuskane)

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Nasiona słonecznika (łuskane)

Migdały, mielone

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Migdały, mielone

Białko	3.4g / 80.61 g
Błonnik	12.8g / 30 g
Tłuszcz	0.88g / 120.92 g
Węglowodany	0.78g / 201.53 g

Łuski babki jajowatej

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Łuski babki jajowatej

Pestki dyni

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Pestki dyni

Białko	9g / 80.61 g
Potas	406.5mg / 4000 mg
Sód	15mg / 1500 mg
Tłuszcz	21g / 120.92 g
Węglowodany	14.5g / 201.53 g

Siemię lniane, mielone

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Siemię lniane, mielone

Białko	0.21g / 80.61 g
Tłuszcz	0.03g / 120.92 g
Węglowodany	1.65g / 201.53 g

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 1 × Opakowanie (15 g)

Waga 15 g

Proszek do pieczenia

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 4 × Sztuka (51 g)

Waga 204 g

Jaja kurze całe (M)

Woda

Liczba porcji 200 × Mililiter (1 g)

Waga 200 g

Woda

Sól, biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól, biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

10.09g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

18.59g / 53.74 g

Węglowodany 50%

8.42g / 89.57 g

Kcal

241.41Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

151.41g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

278.9g / 53.74 g

Węglowodany 50%

126.35g / 89.57 g

Kcal

3621.14Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	48.8g / 80.61 g
Błonnik	12g / 30 g
Cynk	5.38mg / 10 mg
Fosfor	1568mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.84g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	57.64g
Magnez	718mg / 350 mg
Mangan	5.22mg / 2.3 mg
Miedź	3.74mg / 1.5 mg
Potas	1586mg / 4000 mg
Sacharoza	3.4g
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	87.4g / 120.92 g
Wapń	262mg / 1000 mg
Witamina A	10µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	2.636mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.526mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	13.94mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.2mg / 1.6 mg
Witamina E	55.62mg / 14 mg
Węglowodany	49.2g / 201.53 g
Żelazo	8.4mg / 15 mg

Białko	40g / 80.61 g
Błonnik	48g / 30 g
Cynk	6.38mg / 10 mg
Fosfor	908mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	67.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.48g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	21.8g
Magnez	538mg / 350 mg
Mangan	3.4mg / 2.3 mg
Miedź	2mg / 1.5 mg
Potas	1556mg / 4000 mg
Sacharoza	8.4g
Sód	28mg / 1500 mg
Tłuszcz	104g / 120.92 g
Wapń	478mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.56mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.22mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.2mg / 110 mg
Witamina E	48mg / 14 mg
Węglowodany	41g / 201.53 g
Żelazo	6mg / 15 mg

Białko	24.5g / 80.61 g
Błonnik	5.3g / 30 g
Cynk	7.5mg / 10 mg
Fosfor	1170mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	15.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.67g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	20.9g
Magnez	540mg / 350 mg
Miedź	1.57mg / 1.5 mg
Potas	810mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g
Sód	18mg / 1500 mg
Tłuszcz	45.8g / 120.92 g
Wapń	43mg / 1000 mg
Witamina A	38µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.32mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina E	26mg / 14 mg
Węglowodany	18g / 201.53 g
Żelazo	15mg / 15 mg

Białko	25.5g / 80.61 g
Cholesterol	734.4mg
Cynk	2.6316mg / 10 mg
Fosfor	416.16mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.8536g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.12g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.856g
Magnez	24.48mg / 350 mg
Mangan	0.0612mg / 2.3 mg
Miedź	20.5224mg / 1.5 mg
Potas	271.32mg / 4000 mg
Sód	287.64mg / 1500 mg
Tłuszcz	19.788g / 120.92 g
Wapń	114.24mg / 1000 mg
Witamina A	550.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0816mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.264µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.918mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1428mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	597.72mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.856mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2448mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	95.88µg / 300 µg
Witamina D	4.08iu / 600 iu
Witamina E	1.4892mg / 14 mg
Węglowodany	1.224g / 201.53 g
Żelazo	3.57mg / 15 mg

Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Żelazo	0.002mg / 15 mg