Low Carb Bułki słonecznikowe
Przygotowanie przepisu
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
Włoż do miski jajko, twaróg i sól. Wymieszaj je razem.
Do porcji dodaj proszek do pieczenia, migdały i mąkę kokosową.
Czekaj 15 minut.
Teraz ponownie zagnieć masę i uformuj 8 bułek.
Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
25.5g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
734.4mg
|
| Cynk |
2.6316mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
416.16mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.8536g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.12g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.856g
|
| Magnez |
24.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0612mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
20.5224mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
271.32mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
287.64mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
19.788g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
114.24mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
550.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0816mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.264µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.918mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1428mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
597.72mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.856mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.2448mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
95.88µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
4.08iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.4892mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.224g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.57mg
/ 15 mg
|
| Białko |
32g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
12.8g
/ 50 g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.64g
|
| Tłuszcz |
0.96g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
12.8g
/ 201.53 g
|
| Białko |
24g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
28.8g
/ 30 g
|
| Cynk |
3.828mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
544.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
40.38g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.688g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
13.08g
|
| Magnez |
322.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.2mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
933.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.04g
|
| Sód |
16.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
62.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
286.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.252mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.936mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.132mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6.72mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
28.8mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
24.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
14.64g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.6g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.614mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
470.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.01g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.652g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
17.292g
|
| Magnez |
215.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.566mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.122mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
475.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.02g
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
26.22g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
78.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.7908mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1578mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.182mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.36mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
16.686mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
14.76g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.52mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.21g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.03g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
1.65g
/ 201.53 g
|
| Białko |
4g
/ 80.61 g
|
| Potas |
400mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
40mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.666g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.4mg
/ 1000 mg
|
| Węglowodany |
12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.666mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
12.54g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.05g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
91.8mg
|
| Cukier |
1.6g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.01mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
178.92mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.78g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.89g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.15g
|
| Magnez |
70.34mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.46mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
2.86mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
260.09mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.76g
|
| Sód |
43.28mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
14.01g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
61.13mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
69.23µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.41µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.25mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
74.72mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.36mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.99µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.84mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.51iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
5.87mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
8.38g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.55mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
100.35g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
32.4g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
734.4mg
|
| Cukier |
12.8g
/ 50 g
|
| Cynk |
8.07mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1431.36mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
54.24g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
15.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
33.23g
|
| Magnez |
562.68mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.67mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
22.84mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
2080.72mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
6.06g
|
| Sód |
346.24mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
112.07g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
489.04mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
553.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1.12mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.26µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
2.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
8.4mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
597.72mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.86mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.73mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
95.88µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6.72mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4.08iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
46.98mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
67.03g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
12.36mg
/ 15 mg
|
Komentarze